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Tag nutricao ultramaratona
  1. Caldo de Ossos e Sódio para Ultras de Montanha
    Caldo de Ossos e Sódio para Ultras de Montanha

    Protocolo de 6 Semanas e Checklist de Termo-Hidratação para Corridas Extremas

    08/11/2026 12:54
  2. Bolinhos de Arroz Salgados para Longões: Guia Prático e Adaptação Gástrica
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    Transforme sua corrida longa com bolinhos de arroz saudáveis e adaptados!

    07/11/2026 08:59
  3. O Poder do Shot de Salmoura: Suco de Picles e a Nutrition no Badwater 135
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    Como o suco de picles se tornou o aliado dos ultramaratonistas no deserto

    06/11/2026 16:03
  4. O Purê Rápido com Azeite a 50°C: A Estratégia de Sustentação de Camille Herron nas 48 Hor­as
    O Purê Rápido com Azeite a 50°C: A Estratégia de Sustentação de Camille Herron nas 48 Hor­as

    Nutrição sob pressão: Como Camille Herron usou um purê de batata inovador durante a ultramaratona de 48 horas

    04/11/2026 07:58
  5. A Pasta Térmica de Kilian Jornet: Nutrição Artesanal nos Pirineus
    A Pasta Térmica de Kilian Jornet: Nutrição Artesanal nos Pirineus

    Desvendando a receita da comida de endurance que sustentou Jornet na travessia dos 177 cumes.

    03/11/2026 11:58
  6. Purê Salgado de Batata e Azeite: A Base Calórica de Camille Herron nas 24 Horas de Pista
    Purê Salgado de Batata e Azeite: A Base Calórica de Camille Herron nas 24 Horas de Pista

    Descubra como a nutrição impactou o recorde mundial de Camille Herron em 2019

    03/11/2026 08:02
  7. O Caldo Salgado de Miso e Tubérculos: A Fórmula que Garantiu a Vitória de Pam Reed no Badw
    O Caldo Salgado de Miso e Tubérculos: A Fórmula que Garantiu a Vitória de Pam Reed no Badw

    Descubra como a combinação de miso e tubérculos ajudou Pam Reed a conquistar o Badwater 135

    02/11/2026 12:04
  8. Guia Prático: Barras Caseiras de Aveia, Tâmaras e Sal Marinho em 4 Semanas de Adaptação
    Guia Prático: Barras Caseiras de Aveia, Tâmaras e Sal Marinho em 4 Semanas de Adaptação

    Aprenda a fazer barras energéticas para longões de corrida em quatro semanas, mesclando sabor e nutrição

    02/11/2026 07:58
  9. A Polenta Líquida de Marco Olmo: O Segredo do Bicampeão do UTMB
    A Polenta Líquida de Marco Olmo: O Segredo do Bicampeão do UTMB

    Como a Polenta Líquida Sustentou Marco Olmo em Suas Conquistas na Montanha

    01/11/2026 12:58
  10. O Cardápio 100% Vegetal nas 84 Horas da Spine Race 2023
    O Cardápio 100% Vegetal nas 84 Horas da Spine Race 2023

    Damian Hall quebra o recorde da Spine Race 2023 com uma dieta 100% vegetal

    31/10/2026 16:57
  11. 7.000 Calorias a -40°C: O Cardápio de Gordura Pura e Liofilizados de Jovica Spajić
    7.000 Calorias a -40°C: O Cardápio de Gordura Pura e Liofilizados de Jovica Spajić

    Descubra a Estratégia Nutricional de Jovica Spajić para Enfrentar a Yukon Arctic Ultra 2024

    30/10/2026 15:59
  12. Cardápio de Purês Salgados com Eletrólitos para Ultrarunners
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    Desvendando o Protocolo de Alimentação para Ultramaratonas: Cardápio de Purês e Treinamento Intestinal

    30/10/2026 12:05
  13. Cardápio de 900 km: A Estratégia de Tacos, Purês e Caldos de Camille Herron no Recorde de
    Cardápio de 900 km: A Estratégia de Tacos, Purês e Caldos de Camille Herron no Recorde de

    Desvendando a Nutrição na Ultramaratona: O Incrível Cardápio de Camille Herron para o Recorde de 6 Dias

    30/10/2026 08:01
  14. Mathieu Blanchard e Kilian Jornet: A Batalha Energética no UTMB 2022
    Mathieu Blanchard e Kilian Jornet: A Batalha Energética no UTMB 2022

    Como Mathieu Blanchard conquistou o UTMB 2022 em 19h54min em uma épica batalha contra o apagão energético

    29/10/2026 16:01
  15. Protocolo de 4 Semanas de Papinhas Salgadas com Manteiga Ghee: Alimentação Sólida para Ulr
    Protocolo de 4 Semanas de Papinhas Salgadas com Manteiga Ghee: Alimentação Sólida para Ulr

    Estratégia Digestiva para Provas Acima de 12 Horas: Papinhas com Ghee

    21/10/2026 15:56
  16. Engenharia de Barras Energéticas: Como Colin O'Brady Enfrentou o Desafio de 7.000 Calorias
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    A Nutrição Extrema por trás da Aventura Antártica de Colin O'Brady

    21/10/2026 12:05
  17. Cardápio de 60 Horas: O Combustível de Jasmin Paris na Barkley Marathons 2024
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    Como a Nutrição Extremamente Planejada Levou Jasmin Paris ao Sucesso na Barkley Marathons

    20/10/2026 16:02
  18. A Redenção Nutricional de Jim Walmsley no UTMB 2023
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    O Plano de 90g de Carboidrato por Hora que Venceu Chamonix com Eficiência

    16/10/2026 07:55
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    13.000 Calorias por Dia: O Abastecimento Extremo de Pete Kostelnick

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    15/10/2026 11:57
  20. A Dieta de Quesadillas e Doces: O Segredo de Courtney Dauwalter na Western States 100
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    Courtney Dauwalter Revoluciona a Nutrição em Ultramaratonas com sua Dieta Inovadora

    14/10/2026 16:01
  21. Gofio Canário no Ultra Trail: Protocolo de 4 Semanas de Adaptação Gástrica
    Gofio Canário no Ultra Trail: Protocolo de 4 Semanas de Adaptação Gástrica

    A Importância do Gofio na Nutrição do Ultra Trail: Adapte Seu Corpo em 4 Semanas

    12/10/2026 15:59
  22. A Dieta dos Tarahumaras: Segredos do Pinole e Iskiate nas 100 Milhas de Montanha
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    Como a Alimentação dos Tarahumaras Influenciou o Leadville 100 de 1994

    11/10/2026 13:05
  23. Bolinhos de Arroz Salgados: Cardápio de Adaptação Intestinal para Ultra
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    Transforme seu desempenho com bolinhos de arroz: receitas e plano de adaptação para corridas de 100 km

    10/10/2026 08:55
  24. O Cardápio dos Cânions a 38°C: A Estratégia de Reabastecimento de Jim Walmsley na Western 
    O Cardápio dos Cânions a 38°C: A Estratégia de Reabastecimento de Jim Walmsley na Western 

    Como a Nutrição e a Hidratação Definiram o Desempenho de Jim Walmsley na Western States 100 de 2023

    09/10/2026 15:56
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    Como Karl Meltzer Atingiu 300.000 Calorias em 45 Dias na Appalachian Trail

    08/10/2026 08:04
  26. Dieta de Sobrevivência: 14.000 Calorias na Mochila de Rachid El Morabity
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    Rachid El Morabity e sua alimentação no Marathon des Sables 2024: o segredo por trás da resistência extrema

    07/10/2026 12:01
  27. Protocolo de Recuperação Renal e Hepática Pós-Ultra em 14 Dias
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    Desintoxicação e Revitalização: Sucos Alcalinos e Eletrólitos Naturais para a Recuperação Abrangente

    06/10/2026 15:56
  28. Nutrição de Alta Performance: A Usina Verde da Appalachian Trail
    Nutrição de Alta Performance: A Usina Verde da Appalachian Trail

    Como Scott Jurek Transformou Smoothies Funcionais em Combustível para Ultramaratonas

    05/10/2026 15:54
  29. Pasta Energética de Tâmaras e Cacau: O Combustível Natural para Provas de 50 km
    Pasta Energética de Tâmaras e Cacau: O Combustível Natural para Provas de 50 km

    Descubra como preparar e fracionar uma pasta energética que pode ser seu trunfo em provas de resistência.

    30/09/2026 15:54
  30. Purê Salgado de Batata com 600mg de Sódio: Nutrição para Corredores
    Purê Salgado de Batata com 600mg de Sódio: Nutrição para Corredores

    Descubra como preparar um purê salgado de batata ideal para maratonistas e ultramaratonistas, evitando a fadiga gástrica.

    30/09/2026 08:01
  31. Receita Energética de 9.000 Calorias: A Nutrição de Kilian Jornet na Travessia dos Pirineu
    Receita Energética de 9.000 Calorias: A Nutrição de Kilian Jornet na Travessia dos Pirineu

    Descubra a fórmula nutricional do ultramaratonista Kilian Jornet para enfrentar os extremos.

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    29/09/2026 11:57
  33. Guia de Transição: Substituição de Géis por Alimentos Sólidos em Treinos Longos
    Guia de Transição: Substituição de Géis por Alimentos Sólidos em Treinos Longos

    Transforme sua nutrição: aprenda a substituir géis por alimentos sólidos em 6 semanas sem desconforto gástrico

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  34. Nutrição Extrema: Como Kilian Jornet Sustentou 5.500 Calorias para Conquistar 82 Picos
    Nutrição Extrema: Como Kilian Jornet Sustentou 5.500 Calorias para Conquistar 82 Picos

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    27/09/2026 12:57
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    25/09/2026 08:04
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    21/09/2026 11:57
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    21/09/2026 08:01
  39. A Dieta Líquida nas 217 Horas da Spine Race: Como Damian Hall Bateu o Recorde em 2023
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    18/09/2026 11:55
  41. Ciclodextrina Cluster Dextrin: Protocolo de 4 Semanas para Digestão de 100g/h de Carboidr5
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    17/09/2026 11:56
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    16/09/2026 15:58
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  51. Caldo de Ossos Concentrado com Eletrólitos: Receita e Protocolo de Cozimento Lento para Rú
    Caldo de Ossos Concentrado com Eletrólitos: Receita e Protocolo de Cozimento Lento para Rú

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    09/09/2026 07:57
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    08/09/2026 12:01
  53. Nutrição Líquida na Moab 240: Estratégias que Salvaram Atletas nos 383 km do Deserto de UT
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