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    24/09/2026 08:01
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    22/09/2026 16:05
  4. Treino Respiratório e Tolerância ao CO2: Protocolo de 6 Semanas para Corredores
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    22/09/2026 08:01
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    21/09/2026 15:55
  6. Cetose e Gordura como Substrato nas 135 Milhas da Arrowhead 135
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    21/09/2026 11:57
  7. Protocolo de Treinamento Intestinal: Aumentando a Absorção de Carboidratos em 10 Semanas
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    21/09/2026 08:01
  8. Periodização de Carboidratos: Guia Prático para Maratona e Triatlo
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    Desbravando a Periodização de Carboidratos para Potencializar seu Desempenho em Maratonas e Triatlos

    19/09/2026 17:01
  9. A Dieta Líquida nas 217 Horas da Spine Race: Como Damian Hall Bateu o Recorde em 2023
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    O Segredo de Damian Hall: A Nutrição Líquida que Revolucionou a Spine Race

    19/09/2026 09:05
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    18/09/2026 11:55
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    17/09/2026 11:56
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    16/09/2026 15:58
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    16/09/2026 12:03
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    15/09/2026 15:54
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    15/09/2026 11:56
  16. Protocolo de Adaptação Intestinal: Treinando a Ingestão de 120g de Carboidrato por Hora
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    Desvende como treinar seu corpo para absorver 120g de carboidrato por hora e maximize seu desempenho na corrida.

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    11/09/2026 08:01
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    10/09/2026 07:57
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    09/09/2026 15:56
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    O Guia Definitivo para Caldo de Ossos: Reposição de Eletrólitos em Ultras de Montanha

    09/09/2026 07:57
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    A Nutrição Ancestral que Impulsiona os Corredores do Cânion do Cobre

    08/09/2026 12:01
  25. O Segredo Calórico de Eliud Kipchoge em Berlim: O Mingau de Ugali e Chá Preto que Gerou as
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    Descubra como a nutrição dos campeões é fundamental para suas conquistas. A dieta de Eliud Kipchoge e o que ela representa para corredores em todo o mundo.

    08/09/2026 08:05
  26. Nutrição Líquida na Moab 240: Estratégias que Salvaram Atletas nos 383 km do Deserto de UT
    Nutrição Líquida na Moab 240: Estratégias que Salvaram Atletas nos 383 km do Deserto de UT

    Nutrição Líquida: O Papel dos Sucos Prensados na Moab 240 e a Reposição Renal

    07/09/2026 12:02
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    Suco de Cereja Amarga: A Estratégia Anti-Inflamatória na Badwater 135

    Como o Suco de Cereja Amarga Impulsiona a Recuperação em Ultramaratonas Extremas

    06/09/2026 13:04
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    Descubra como um protocolo de nitrato pode transformar sua corrida em 4 semanas.

    05/09/2026 17:04
  29. 330 km com 9 Horas de Sono: O Desempenho de François D’Haene no Tor des Géants 2021
    330 km com 9 Horas de Sono: O Desempenho de François D’Haene no Tor des Géants 2021

    Como a Gestão do Sono Influenciou o Desempenho de François D’Haene na Ultramaratona de Montanha

    04/09/2026 16:01
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    A Insana Performance de 319,6 km no Campeonato Mundial de Ultramaratona de 2022

    04/09/2026 07:54
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    Protocolo de 8 Semanas para Resistência à Fadiga Central em Corridas Ultralongas

    Maximize sua disposição para as corridas longas com este guia de 8 semanas

    03/09/2026 16:02
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    A Alimentação de Scott Jurek: 6.000 Calorias Veganas para Conquistar a Appalachian Trail

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    02/09/2026 12:02
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    01/09/2026 15:54
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    Hunter McIntyre quebra recorde mundial em 53 minutos no Hyrox de Estocolmo

    01/09/2026 11:59
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    Como Atingir Alta Performance com a Alimentação Intra-Prova em Ultramaratonas

    30/08/2026 17:06
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    Como Courtney Dauwalter quebrou o recorde no Western States 100: A arte da gestão de energia no calor extremo de Nevada

    28/08/2026 18:34
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    Passo a Passo para Melhorar sua Performance na Maratona com Treinos de Limiar de Lactato

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    A Saga de Jim Walmsley no UTMB 2023: Menos de 20 Horas no Mont-Blanc

    Jim Walmsley e a Desafiadora Trilha do UTMB: Um Marco Histórico em Menos de 20 Horas

    23/08/2026 12:56
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    A Anatomia dos 246 km da Spartathlon: O Recorde Históricos de Fotis Zisimopoulos em 2023

    Conheça a jornada épica de Fotis Zisimopoulos e a conquista do recorde na Spartathlon 2023

    22/08/2026 09:02
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    Treinamento Eficaz para Correr no Calor Extremo

    Aproveite ao Máximo seu Treinamento: Aclimatação no Calor para Ultramaratonas

    21/08/2026 15:55
  46. Teste de Taxa de Sudorese e Reposição de Sódio para Corridas no Calor Extremo
    Teste de Taxa de Sudorese e Reposição de Sódio para Corridas no Calor Extremo

    Entenda como medir sua sudorese e repor sódio em corridas sob calor extremo em um protocolo de 3 semanas.

    21/08/2026 11:59
  47. Nutrição e Estratégia de Suplementação na UTMB: O Caso Kilian Jornet
    Nutrição e Estratégia de Suplementação na UTMB: O Caso Kilian Jornet

    O Banquete de 10.000 Metros de Altimetria: Como Kilian Jornet Domina a UTMB com Nutrição de Alto Nível

    21/08/2026 07:57
  48. Engenharia de Nutrição: 14.000 Calorias para Sobreviver aos 252 km do Marathon des Sables
    Engenharia de Nutrição: 14.000 Calorias para Sobreviver aos 252 km do Marathon des Sables

    Como Planejar Sua Alimentação em Uma das Provas Mais Desafiadoras do Mundo

    20/08/2026 11:56
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    Guia Completo de Transição da Maratona para a Primeira Ultramaratona de 50k

    Prepare-se para a sua primeira ultramaratona com este guia prático e detalhado de 16 semanas!

    19/08/2026 12:03
  51. Quebrando Limites: A Gestão de Esforço de Kilian Jornet no UTMB 2022
    Quebrando Limites: A Gestão de Esforço de Kilian Jornet no UTMB 2022

    Kilian Jornet redefine os padrões com 19h49min no UTMB 2022: uma aula sobre gestão de esforço em altimetria severa

    19/08/2026 08:04
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    Como Valmir Nunes Venceu a Badwater 135 em 2007

    Desbravando o Calor Extremo: A Vitória de Valmir Nunes no Vale da Morte

    18/08/2026 12:03
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    Estratégia de Corrida em Altitude: Aclimatação e Performance

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    18/08/2026 08:06
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