Juistreet Franchising
Colunas
Franchising
Franchising

alimentação saudável, bem-estar e o mercado de franquias premium de comida saudável

Ver tudo →
Categorias da coluna
Vida SaudávelReceitas & ProdutosBem-estarFranquias & Negócio
Últimas da coluna
Energy Balls de Tâmaras e Cacau: Padronização de Lote e Alta Margem no Caixa da FranquiaSazonalidade Semanal de Produtos de Disposição na Juistreet: Previsão de Demanda e EscalaCapacitação de Equipe no Modelo JuistreetEstratégias para Vendas B2B na Franquia Juistreet: Kits Corporativos de Energia e FocoOperação Grab and Go: Estruturando o Autosserviço na Franquia JuistreetCurva ABC de Insumos Energéticos na Juistreet
Mov Cult

Mov Cult. O clube de quem vive em movimento.

Ver tudo →
Categorias da coluna
Vida SaudávelReceitas & ProdutosBem-estarFranquias & Negócio
Últimas da coluna
A Incrível Jornada de Jeff Galloway: Franquias de Corrida e MaratonasO Cardápio do Posto Kroger's Canteen na Hardrock 100: Uma Análise da Nutrição em Alta AltímetriaCaldo de Ossos e Sódio para Ultras de Montanha3.000 Calorias Antes da Alvorada: O Banquete Pré-Prova de Gustav Iden no Recorde de KonaBolinhos de Arroz Salgados para Longões: Guia Prático e Adaptação GástricaO Poder do Shot de Salmoura: Suco de Picles e a Nutrition no Badwater 135
Tecnologia
Tecnologia
por Deividi Nesello

Falar sobre a tecnologia para redes de franquias, inteligência artifical, automação e comunicação

Ver tudo →
Categorias da coluna
Franquias & Negócio
Últimas da coluna
Integração de CRM e Fidelidade em FranquiasIntegrando ERP em Franquias: Padronização e Controle de EstoqueTotens de Autoatendimento em Franquias: Como Melhorar a Experiência do Cliente
translate
Português
English
Español
search
Fechar
Tag treino de corrida
  1. Caldo de Ossos e Sódio para Ultras de Montanha
    Caldo de Ossos e Sódio para Ultras de Montanha

    Protocolo de 6 Semanas e Checklist de Termo-Hidratação para Corridas Extremas

    08/11/2026 12:54
  2. Bolinhos de Arroz Salgados para Longões: Guia Prático e Adaptação Gástrica
    Bolinhos de Arroz Salgados para Longões: Guia Prático e Adaptação Gástrica

    Transforme sua corrida longa com bolinhos de arroz saudáveis e adaptados!

    07/11/2026 08:59
  3. O Purê Rápido com Azeite a 50°C: A Estratégia de Sustentação de Camille Herron nas 48 Hor­as
    O Purê Rápido com Azeite a 50°C: A Estratégia de Sustentação de Camille Herron nas 48 Hor­as

    Nutrição sob pressão: Como Camille Herron usou um purê de batata inovador durante a ultramaratona de 48 horas

    04/11/2026 07:58
  4. Guia Prático: Bebida Isotônica Caseira com Glicose e Frutose
    Guia Prático: Bebida Isotônica Caseira com Glicose e Frutose

    Bebidas isotônicas caseiras: potencialize seu desempenho em 3 semanas

    02/11/2026 15:54
  5. Guia Prático: Barras Caseiras de Aveia, Tâmaras e Sal Marinho em 4 Semanas de Adaptação
    Guia Prático: Barras Caseiras de Aveia, Tâmaras e Sal Marinho em 4 Semanas de Adaptação

    Aprenda a fazer barras energéticas para longões de corrida em quatro semanas, mesclando sabor e nutrição

    02/11/2026 07:58
  6. Bebida Hipercalórica Caseira de Maltodextrina e Frutose: Protocolo de 4 Semanas para Toler
    Bebida Hipercalórica Caseira de Maltodextrina e Frutose: Protocolo de 4 Semanas para Toler

    Transforme sua Performance: Aprenda a Consumo de 90g/h de Carboidratos com Bebida Homemade

    31/10/2026 08:55
  7. Guia de 8 Semanas Contra a Fadiga do Sistema Nervoso Central
    Guia de 8 Semanas Contra a Fadiga do Sistema Nervoso Central

    Equilibrando Força e Volume nas Corridas para Maximizar o Desempenho

    29/10/2026 11:56
  8. Protocolo de 6 Semanas de Zona 2: Aumente sua Eficiência Mitocondrial na Corrida
    Protocolo de 6 Semanas de Zona 2: Aumente sua Eficiência Mitocondrial na Corrida

    Transforme suas corridas com o treino de Zona 2 e maximize sua resistência!

    28/10/2026 15:57
  9. Desvendando os Limites da Barkley Marathons: O Feito Surreal de Jasmin Paris
    Desvendando os Limites da Barkley Marathons: O Feito Surreal de Jasmin Paris

    Jasmin Paris conquista a Barkley Marathons em uma jornada de 59h58min de pura resistência

    28/10/2026 11:57
  10. Barry's Bootcamp: O Impacto das Esteiras Woodway e o Sucesso da Sala Vermelha
    Barry's Bootcamp: O Impacto das Esteiras Woodway e o Sucesso da Sala Vermelha

    Descubra como Barry's Bootcamp se tornou um ícone global com um modelo de negócios inovador e as esteiras Woodway

    28/10/2026 07:57
  11. Como Franquear uma Assessoria de Corrida de Rua em 8 Semanas
    Como Franquear uma Assessoria de Corrida de Rua em 8 Semanas

    Transforme sua Assessoria de Corrida em uma Franquia em 8 Semanas: Um Guia Completo

    27/10/2026 16:01
  12. Guia Completo para Estruturar uma Franquia Boutique de Treino Indoor para Triatlo
    Guia Completo para Estruturar uma Franquia Boutique de Treino Indoor para Triatlo

    Transforme seu sonho em realidade com uma franquia studio triatlo: Roteiro de 16 Semanas e Checklist Operacional

    26/10/2026 07:54
  13. Controle do Pânico: Protocolo Respiratório para Hyrox
    Controle do Pânico: Protocolo Respiratório para Hyrox

    Domine Seu Desempenho com Controle da Frequência Cardíaca Máxima através da Respiração no Hyrox

    23/10/2026 12:02
  14. Guia Prático: Dessensibilização Mental e Tolerância ao Esforço em Longas Distâncias
    Guia Prático: Dessensibilização Mental e Tolerância ao Esforço em Longas Distâncias

    Aumente Sua Tolerância à Dor com Treino Mental em 6 Semanas para Ultramaratonas

    22/10/2026 15:57
  15. Guia Prático de Run Commuting em 4 Semanas
    Guia Prático de Run Commuting em 4 Semanas

    Transforme Seu Deslocamento em Treino: Run Commuting para Aumentar Quilometragem

    20/10/2026 11:58
  16. Protocolo de 4 Semanas de Sono e VFC para Corredores
    Protocolo de 4 Semanas de Sono e VFC para Corredores

    Melhore sua Performance com Metodologias de Recuperação Científicas

    19/10/2026 16:04
  17. A Rotina do Dentista que Venceu Barkley: O Desafio de Karel Sabbe
    A Rotina do Dentista que Venceu Barkley: O Desafio de Karel Sabbe

    Como Karel Sabbe Equilibra 40 Horas de Trabalho e a Superação em Ultramaratonas

    19/10/2026 12:02
  18. Rotina Matinal de Mobilidade Articular: Guia de 6 Semanas para Prevenir Lesões na Corrida
    Rotina Matinal de Mobilidade Articular: Guia de 6 Semanas para Prevenir Lesões na Corrida

    Como uma Rotina de Mobilidade Matinal Pode Transformar Seus Treinos de Corrida

    19/10/2026 07:58
  19. Preparação para Hyrox em 12 Semanas: O Guia Completo para Gestores e Franqueados
    Preparação para Hyrox em 12 Semanas: O Guia Completo para Gestores e Franqueados

    Transforme sua equipe e prepare-se para a competição com nosso protocolo de 12 semanas.

    17/10/2026 16:56
  20. 14 Unidades da Fleet Feet e um Sub-3 em Boston: A Rotina Operacional e de Pista de Wade P…
    14 Unidades da Fleet Feet e um Sub-3 em Boston: A Rotina Operacional e de Pista de Wade P…

    A jornada de Wade Pannell entre gestão de franquias e maratonas velozes

    16/10/2026 12:03
  21. Protocolo de Tamponamento com Bicarbonato de Sódio: Um Guia Prático para Atletas de Hyrox
    Protocolo de Tamponamento com Bicarbonato de Sódio: Um Guia Prático para Atletas de Hyrox

    Descubra Como o Bicarbonato de Sódio Pode Potencializar Sua Performance no Hyrox

    15/10/2026 16:02
  22. Protocolo de 4 Semanas de Otimização do Sono e VFC
    Protocolo de 4 Semanas de Otimização do Sono e VFC

    Calibrando Carga de Treino pela Recuperação Noturna: O Guia Completo

    13/10/2026 15:58
  23. Guia Completo: Protocolo de 6 Semanas de Corrida em Jejum
    Guia Completo: Protocolo de 6 Semanas de Corrida em Jejum

    Transforme sua Corrida: Como Implementar um Protocolo de Treino em Jejum em 6 Semanas

    13/10/2026 08:05
  24. Cardápio Funcional de Nitratos e Tart Cherry: Guia de 3 Semanas Pré-Hyrox com Dosagens e D
    Cardápio Funcional de Nitratos e Tart Cherry: Guia de 3 Semanas Pré-Hyrox com Dosagens e D

    Maximize seu desempenho: cardápio nutricional para o Hyrox com foco em nitratos e tart cherry

    09/10/2026 11:56
  25. Cardápio de Gomas Energéticas Caseiras: Protocolo de 4 Semanas para Triatletas
    Cardápio de Gomas Energéticas Caseiras: Protocolo de 4 Semanas para Triatletas

    Como Preparar Gomas Energéticas de Alta Osmolaridade para Otimizar seu Desempenho no Triatlo

    08/10/2026 15:59
  26. Protocolo Eficiente de Desmame e Carga de Cafeína em 3 Semanas
    Protocolo Eficiente de Desmame e Carga de Cafeína em 3 Semanas

    Otimize seu Desempenho na Corrida com Café: Um Guia Prático em 3 Semanas

    07/10/2026 16:04
  27. Guia de 6 Semanas para Combater a Fadiga Vespertina e Sustentar Treinos Noturnos Intensos
    Guia de 6 Semanas para Combater a Fadiga Vespertina e Sustentar Treinos Noturnos Intensos

    Transforme seu Treino Noturno: Vença a Fadiga e Aumente sua Performance em 6 Semanas

    04/10/2026 13:04
  28. Protocolo Circadiano de 4 Semanas: Aumente sua Disposição Matinal para Treinos Antes das 6
    Protocolo Circadiano de 4 Semanas: Aumente sua Disposição Matinal para Treinos Antes das 6

    Desperte seu Potencial: Treinos de Corrida Matinais e o Ritmo Circadiano

    03/10/2026 09:03
  29. 66 Horas nos Alpes: A Gestão de Energia de Franco Collé no Tor des Géants 2023
    66 Horas nos Alpes: A Gestão de Energia de Franco Collé no Tor des Géants 2023

    Franco Collé e sua estratégia de sono extrema no Tor des Géants: quando o descanso é uma arte

    02/10/2026 15:56
  30. Mile High Run Club: A Revolução do Estúdio Boutique de Corrida em Nova York
    Mile High Run Club: A Revolução do Estúdio Boutique de Corrida em Nova York

    Descubra como o Mile High Run Club transformou o conceito de corrida indoor em uma experiência coletiva

    02/10/2026 07:55
  31. Guia Prático: Barra de Arroz e Amêndoa para Treinos Longos
    Guia Prático: Barra de Arroz e Amêndoa para Treinos Longos

    Descubra como preparar uma barra energética com 45g de carboidrato ideal para longas distâncias

    29/09/2026 11:57
  32. Guia de Transição: Substituição de Géis por Alimentos Sólidos em Treinos Longos
    Guia de Transição: Substituição de Géis por Alimentos Sólidos em Treinos Longos

    Transforme sua nutrição: aprenda a substituir géis por alimentos sólidos em 6 semanas sem desconforto gástrico

    29/09/2026 08:06
  33. Protocolo de 6 Semanas de Otimização Circadiana: Como Despertar com Energia Máxima para o
    Protocolo de 6 Semanas de Otimização Circadiana: Como Despertar com Energia Máxima para o

    Transforme suas Manhãs: Energetize-se para Treinos às 5h com um Protocolo Circadiano

    25/09/2026 12:05
  34. Os 200 Dias de Resiliência: Como Candice Burt Desafia os Limites da Energia Humana
    Os 200 Dias de Resiliência: Como Candice Burt Desafia os Limites da Energia Humana

    A jornada sobrenatural de Candice Burt e a ciência por trás da resistência física na corrida

    25/09/2026 08:04
  35. Guia Completo para Implantar um Studio de Corrida Indoor em 16 Semanas
    Guia Completo para Implantar um Studio de Corrida Indoor em 16 Semanas

    Implantação Prática de um Studio de Corrida Indoor: Passo a Passo com Métricas e Checklist

    24/09/2026 12:03
  36. Reprogramação do Governador Central: Protocolo de Treino Mental de 8 Semanas para Vencer a
    Reprogramação do Governador Central: Protocolo de Treino Mental de 8 Semanas para Vencer a

    Supere a Parede da Maratona com Treinamento Mental Estratégico

    22/09/2026 16:05
  37. Treino Respiratório e Tolerância ao CO2: Protocolo de 6 Semanas para Corredores
    Treino Respiratório e Tolerância ao CO2: Protocolo de 6 Semanas para Corredores

    Maximize sua Performance com Treino Respiratório e Aumento da Tolerância ao CO2

    22/09/2026 08:01
  38. Protocolo de Treinamento Intestinal: Aumentando a Absorção de Carboidratos em 10 Semanas
    Protocolo de Treinamento Intestinal: Aumentando a Absorção de Carboidratos em 10 Semanas

    Aprenda a Aumentar a Absorção de Carboidratos na Corrida Sem Desconforto Gástrico

    21/09/2026 08:01
  39. Guia Prático: Protocolo de 3 Semanas com Beta-Alanina para Hyrox
    Guia Prático: Protocolo de 3 Semanas com Beta-Alanina para Hyrox

    Aumente sua Performance no Hyrox com Beta-Alanina: Protocolo de 3 Semanas

    18/09/2026 08:04
  40. Ciclodextrina Cluster Dextrin: Protocolo de 4 Semanas para Digestão de 100g/h de Carboidr5
    Ciclodextrina Cluster Dextrin: Protocolo de 4 Semanas para Digestão de 100g/h de Carboidr5

    Maximize seu Desempenho com Ciclodextrina: Guia Prático de 4 Semanas

    17/09/2026 11:56
  41. Guia Prático: Treinando seu Estômago para Ingerir 90g de Carboidrato por Hora em Longões
    Guia Prático: Treinando seu Estômago para Ingerir 90g de Carboidrato por Hora em Longões

    Maximize seu Desempenho: Como Treinar seu Estômago para Absorver 90g de Carboidratos por Hora em Treinos Longos

    16/09/2026 12:03
  42. Protocolo de Adaptação Intestinal: Treinando a Ingestão de 120g de Carboidrato por Hora
    Protocolo de Adaptação Intestinal: Treinando a Ingestão de 120g de Carboidrato por Hora

    Desvende como treinar seu corpo para absorver 120g de carboidrato por hora e maximize seu desempenho na corrida.

    14/09/2026 12:05
  43. O Cardápio de 8.000 Calorias no Frio Extremo de Jovica Spajić
    O Cardápio de 8.000 Calorias no Frio Extremo de Jovica Spajić

    Como a Nutrição de Jovica Spajić Estabeleceu um Novo Padrão na Montane Spine Race 2024

    11/09/2026 16:01
  44. Cardápio Líquido de 120g de Carboidrato por Hora: Protocolo Prático
    Cardápio Líquido de 120g de Carboidrato por Hora: Protocolo Prático

    Maximize seu desempenho com um plano de nutrição de carboidratos eficaz durante corridas longas.

    11/09/2026 12:01
  45. Waffle Salgado de Batata-Doce e Whey: A Receita Pré-Competição Ideal para o Hyrox
    Waffle Salgado de Batata-Doce e Whey: A Receita Pré-Competição Ideal para o Hyrox

    Descubra Como Fazer um Waffle Salgado Perfeito Antes do Hyrox com Esta Receita Nutritiva

    09/09/2026 12:03
  46. Caldo de Ossos Concentrado com Eletrólitos: Receita e Protocolo de Cozimento Lento para Rú
    Caldo de Ossos Concentrado com Eletrólitos: Receita e Protocolo de Cozimento Lento para Rú

    O Guia Definitivo para Caldo de Ossos: Reposição de Eletrólitos em Ultras de Montanha

    09/09/2026 07:57
  47. O Segredo Calórico de Eliud Kipchoge em Berlim: O Mingau de Ugali e Chá Preto que Gerou as
    O Segredo Calórico de Eliud Kipchoge em Berlim: O Mingau de Ugali e Chá Preto que Gerou as

    Descubra como a nutrição dos campeões é fundamental para suas conquistas. A dieta de Eliud Kipchoge e o que ela representa para corredores em todo o mundo.

    08/09/2026 08:05
  48. Guia de 12 Semanas para Construção de Base Aeróbica em Zona 2
    Guia de 12 Semanas para Construção de Base Aeróbica em Zona 2

    Descubra como transformar gordura em energia infinita e aumentar seu desempenho nas corridas

    05/09/2026 09:01
  49. Gominhas de Eletrólitos e Sódio para Treinos no Calor Extremo
    Gominhas de Eletrólitos e Sódio para Treinos no Calor Extremo

    Guia Definitivo para Fazer Gominhas Caseiras de Eletrólitos e Sódio

    02/09/2026 16:05
  50. Protocolo de Aclimatação à Altitude: 4 Semanas para Maximizar seu Desempenho
    Protocolo de Aclimatação à Altitude: 4 Semanas para Maximizar seu Desempenho

    Como Aumentar seu Aporte de Oxigênio e Preservar Energia em Corridas de Montanha

    01/09/2026 15:54
  51. Treinos Brick de Alta Intensidade para Duathlon: Como Melhorar seu Desempenho
    Treinos Brick de Alta Intensidade para Duathlon: Como Melhorar seu Desempenho

    Aprenda a Montar Treinos Transicionais para Alta Performance em Duathlons

    31/08/2026 17:04
  52. Otimização de Transições no Hyrox: Dicas Práticas
    Otimização de Transições no Hyrox: Dicas Práticas

    Como Otimizar Transições no Hyrox para Baixar Seu Tempo Final

    30/08/2026 09:04
  53. Estruturando Treinos de Limiar de Lactato para Maratonistas
    Estruturando Treinos de Limiar de Lactato para Maratonistas

    Passo a Passo para Melhorar sua Performance na Maratona com Treinos de Limiar de Lactato

    25/08/2026 18:29
  54. Protocolo de Zona 2 de 12 Semanas para Corredores de Ultra
    Protocolo de Zona 2 de 12 Semanas para Corredores de Ultra

    Aumente sua Eficiência Mitocondrial com Treinos em Zona 2: Um Guia Prático de 12 Semanas

    24/08/2026 11:57
  55. Guia Prático: Como Dobrar o Volume Semanal de Corrida Sem Lesão
    Guia Prático: Como Dobrar o Volume Semanal de Corrida Sem Lesão

    Desvende o Protocolo de Carga de 12 Semanas para Aumentar seu Volume de Corrida com Segurança

    24/08/2026 08:01
  56. Treinamento Eficaz para Correr no Calor Extremo
    Treinamento Eficaz para Correr no Calor Extremo

    Aproveite ao Máximo seu Treinamento: Aclimatação no Calor para Ultramaratonas

    21/08/2026 15:55
  57. Nutrição e Estratégia de Suplementação na UTMB: O Caso Kilian Jornet
    Nutrição e Estratégia de Suplementação na UTMB: O Caso Kilian Jornet

    O Banquete de 10.000 Metros de Altimetria: Como Kilian Jornet Domina a UTMB com Nutrição de Alto Nível

    21/08/2026 07:57
  58. Treino de Intestino para Ultramaratonas: Como Absorver 90g de Carboidrato por Hora
    Treino de Intestino para Ultramaratonas: Como Absorver 90g de Carboidrato por Hora

    Treinamento Nutricional para Aumentar a Performance em Ultramaratonas

    20/08/2026 07:54
  59. Guia Completo de Transição da Maratona para a Primeira Ultramaratona de 50k
    Guia Completo de Transição da Maratona para a Primeira Ultramaratona de 50k

    Prepare-se para a sua primeira ultramaratona com este guia prático e detalhado de 16 semanas!

    19/08/2026 12:03
  60. Do Zero à Linha de Chegada do Hyrox: Um Guia Prático de 12 Semanas
    Do Zero à Linha de Chegada do Hyrox: Um Guia Prático de 12 Semanas

    Preparação Total para o Desafio Hyrox: Treino, Métricas e Checklist

    18/08/2026 15:57
  61. Estratégia de Corrida em Altitude: Aclimatação e Performance
    Estratégia de Corrida em Altitude: Aclimatação e Performance

    Domine a Corrida em Altitude: Um Guia Prático de Aclimatação e Frequência Cardíaca

    18/08/2026 08:06
  62. Treinos Brick para Duathlon: O Caminho para Alta Performance
    Treinos Brick para Duathlon: O Caminho para Alta Performance

    Planejamento e Execução de Treinos Brick: Maximização da Potência para Duathletas

    13/08/2026 11:55
  63. Periodização Nutricional na Semana de Polimento
    Periodização Nutricional na Semana de Polimento

    Dicas Práticas para uma Dieta Eficiente na Semana Pré-Prova de Ultramaratona

    12/08/2026 07:57
  64. Protocolo de Hidratação e Reposição de Sódio para Ultramaratonas
    Protocolo de Hidratação e Reposição de Sódio para Ultramaratonas

    Descubra Como Hidratar e Repor Sódio Corretamente nas Ultramaratonas

    11/08/2026 12:03
  65. Guia Completo Para Investir em uma Franquia de Studio de Corrida Boutique
    Guia Completo Para Investir em uma Franquia de Studio de Corrida Boutique

    Descubra o Passo a Passo para Abrir seu Próprio Studio de Corrida

    02/08/2026 13:01
  66. Planejamento Semanal de Treinos de Corrida Passo a Passo
    Planejamento Semanal de Treinos de Corrida Passo a Passo

    Monte seu Planejamento Semanal de Treinos de Corrida com Eficiência

    28/07/2026 14:39
  67. Transição da Corrida de Asfalto para o Trail Running: Passo a Passo Completo
    Transição da Corrida de Asfalto para o Trail Running: Passo a Passo Completo

    Transforme sua corrida de asfalto em uma aventura nas trilhas! Conheça o guia definitivo para iniciantes no trail running.

    28/07/2026 14:36
  68. Como Respirar Corretamente ao Correr: Passo a Passo para Dominar o Ritmo
    Como Respirar Corretamente ao Correr: Passo a Passo para Dominar o Ritmo

    A Arte da Respiração: Maximize Seu Desempenho na Corrida Sem Cansar

    28/07/2026 14:33
  69. Aquecimento Dinâmico Prático: Passo a Passo Essencial Antes de Iniciar a Corrida
    Aquecimento Dinâmico Prático: Passo a Passo Essencial Antes de Iniciar a Corrida

    Domine o Aquecimento Dinâmico e Maximizar seu Desempenho na Corrida

    28/07/2026 14:13
  70. Aumente Sua Cadência na Corrida: Guia Prático para Eficiência
    Aumente Sua Cadência na Corrida: Guia Prático para Eficiência

    Melhore Sua Cadência na Corrida e Corra Mais Rápido com Estas Dicas Práticas

    28/07/2026 14:11
Mais lidas