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    Gestão da Dor no Limiar de Lactato: Guia de 6 Semanas de Dessensibilização Psicológica

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    23/09/2026 07:57
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    22/09/2026 16:05
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    Treino Respiratório e Tolerância ao CO2: Protocolo de 6 Semanas para Corredores

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    22/09/2026 08:01
  4. Protocolo de Treinamento Intestinal: Aumentando a Absorção de Carboidratos em 10 Semanas
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    21/09/2026 08:01
  5. Hiponatremia no Ironman de Kona: A Crise Eletrolítica de Chris Leiferman em 2022
    Hiponatremia no Ironman de Kona: A Crise Eletrolítica de Chris Leiferman em 2022

    Entenda como a hiponatremia impactou a performance no Ironman de Kona e o que aprendemos com o caso de Chris Leiferman.

    20/09/2026 13:02
  6. Periodização de Carboidratos: Guia Prático para Maratona e Triatlo
    Periodização de Carboidratos: Guia Prático para Maratona e Triatlo

    Desbravando a Periodização de Carboidratos para Potencializar seu Desempenho em Maratonas e Triatlos

    19/09/2026 17:01
  7. Plano de 6 Semanas para Otimizar o Uso de Gorduras no Duathlon
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    18/09/2026 16:06
  8. Guia Prático: Protocolo de 3 Semanas com Beta-Alanina para Hyrox
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    18/09/2026 08:04
  9. Plano de 4 Semanas para Aporte de Nitrato e Antioxidantes em Provas de Hyrox
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    17/09/2026 08:03
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    16/09/2026 08:02
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    15/09/2026 15:54
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    12/09/2026 08:59
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    Cardápio Líquido de 120g de Carboidrato por Hora: Protocolo Prático

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    11/09/2026 12:01
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    Teste de Taxa de Sudorese e Reposição de Sódio para Corridas no Calor Extremo

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    19/08/2026 16:04
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    Kilian Jornet redefine os padrões com 19h49min no UTMB 2022: uma aula sobre gestão de esforço em altimetria severa

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    Do Zero à Linha de Chegada do Hyrox: Um Guia Prático de 12 Semanas

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    Estratégia de Corrida em Altitude: Aclimatação e Performance

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    18/08/2026 08:06
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    Plano de Treino Intensivo para Hyrox: 10 Semanas de Preparação

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    17/08/2026 16:03
  53. Da Meia Maratona aos Primeiros 50km de Trail: Guia de Progressão de 16 Semanas
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    17/08/2026 08:05
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    Courtney Dauwalter e o Recorde da Western States 100

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